Was dich in meinen Pilates-Stunden erwartet

Mein Unterricht basiert auf biomechanischem Pilates – einem Ansatz, der Bewegung von innen heraus versteht: wie Knochen, Gelenke, Muskeln und Nervensystem zusammenwirken, mit dem Ziel einer effizienten Körperorganisation.

Jede Stunde beginnt damit, im Körper anzukommen. Durch Atemarbeit und Körperwahrnehmungsübungen entsteht ein feineres Gespür für den eigenen Körper, für Spannungen, Asymmetrien, Potenzial. Von dort aus steht Dekompression im Mittelpunkt: Die Gelenke werden gezielt entlastet, die Wirbelsäule bekommt ihren natürlichen Raum zurück. Erst wenn Druck aus den Strukturen weicht, kann Bewegung wirklich frei werden. Auf dieser Basis wird die Verbindung zur tiefen Körpermitte und zum Nervensystem aktiviert – Übungen, die Bewegungen und Körperteile verbinden und organisieren. Weniger Kompensation, mehr Präzision. Das ist körperliche Arbeit – und genau deshalb führt sie zur Entspannung: Der Körper richtet sich neu aus, Verbindungen entstehen.

Anspannung weicht, die Übergänge werden weicher, zwischen Anstrengung und Ruhe, zwischen Tun und Sein.

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Zertifizierung

Ich bin seit 2023 zertifizierte Instructorin für Matten Pilates (Comprehensive Mat Pilates, Kane School, 200h) und seit 2025 im Pilates Verband Österreich registriert. Derzeit bin ich in Ausbildung für die volle Apparatus-Ausbildung an der Kane School (600h).